uda i

[...] tak to w jakich dawkach. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: xx Obwód ramienia: 38 Obwód talii: xx Obwód uda: xx Obwód łydki: xx Staż na siłowni: 3lata z przerwami Ilość spożywanego białka: diete będę mial nowa Ilość spożywanych węglowodanów: xx Ilość spożywanych [...]

[...] produkty mleczne, twarogi itp niedziela: nic Po miesiącu tej diety chcę przejść na tzw "normalne jedzenie" ograniczając ilość spożywanych węglowodanów do minimum- brak mąki itp... Czy da się jeszcze cos ze mną zrobić? Mam tyle nadwagi i ciało jak flak, czy w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi uda mi się dość do dobrego stanu?

[...] nie woda(omek odpada) Z góry dzieki za Propozycje!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] decyzja prosze nie pisać ze lepiej propa itd.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: min. 2 gramy Ilość spożywanych węglowodanów: b.dużo Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] dobudować. I tu pierwsze pytanie — czy powinienem zainteresować się gainerem lub innymi suplementami, czy raczej jest to zbędne? Z dietą u mnie bywa różnie, bo nie zawsze udaje się przestrzegać, a poza tym po prostu nie lubię dużo jeść, więc nie wiem, czy nie byłoby warto rozejrzeć za czymś na masę. Ktoś by coś polecił? Druga sprawa, od [...]

[...] dobrze robie? i jak brać w dzień bez treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???? Aktywność w ciągu dnia: 3xsilownia w tyg, raz w szkole(tak wszystko i nic cwicze), 1dzien bieganie, [...]

[...] ile,kiedy ankieta wypelniona w profilu z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: ! Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] juz nie wspominam o mono i stacku kreatynowym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 :/ Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej... [...]

[...] nachwytem 1s-15 2s-10 3s-5 4. Wyciskanie na barki z przysiadami 1s-15 2s-10 3s-5 Jako "splitowiec" zauważam, że trenuję głównie: prostowniki kręgosłupa, klatkę, najszersze, uda i barki. No ale OK, muszę mieć otwarty umysł. 1. Nie mogę robić serii na maksymalnych obciążeniach/powtórzeń negatywnych. Wynika to z braku partnera treningowego. Czy HST [...]

[...] rady. Dodam, że ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 3 razy w tygodniu po maturze 5 razy. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 59 kg Wzrost: 164 cm Obwód w biuście: 97 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki: 35 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4bd29ef0b314f4a99ee7835e4a7ba30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2e11313f0141c599854a2d164591fa.jpg [...]

[...] do soboty i tu pojawia się moje pierwsze pytanie- jakich partii mięśniowych nie można po sobie ćwiczyć? Następnie chciałbym zaznaczyć, że mam b.dobrze rozwinięte nogi- uda i łydki, nie chciałbym ich dalej ćwiczyć siłowo by był większe. Poza siłownią biegam rekreacyjnie za piłką, czy to mi wystarczy na tą partie mięśni? Przechodząc do [...]

[...] cykl co polecacie jakie dawki co z odlokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39.5 Obwód talii: 73 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 7 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0 [...]

[...] samo, gdy liczyłem sam wyszło mi 3500). Poniżej ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43/44 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,8 (liczony kalkulatorem ze stronki) Aktywność w ciągu dnia : praca przedstawiciela handlowego Uprawiany [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : cyklem Opis przebytych cykli [...]

[...] pomógł mi w zgubieniu zbędnych kg.. A więc tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36/37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Boks od 2009r jednak w [...]

[...] 13,13 Prolkę zawsze miałem na wysokim poziomie. Testosteron wolny 12,67 pg/mL 1 28,28 Ankieta Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 38,5 Obwód klatki: 106 Obwód uda: 57 Obwód talii: 78 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B 35% W 35% T30% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w [...]

[...] jest sucha masa mięśniowa.Dzięki z góry i pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 79 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1.5 roku Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych [...]

[...] Cel: Powrót do formy po przerwie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Resztę wymiarów wrzucę później Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] bułgarska 200tab clembuterol 100tab pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis [...]